Geen mens is hetzelfde. Daarom is begeleiding bij Zorgeloos Zijn altijd persoonlijk en afgestemd op wat jij op dit moment nodig hebt. In de begeleiding maak ik gebruik van verschillende werkvormen, zoals gesprekken, ACT-therapie, meditatie en ademhalingsoefeningen, lichaamsgericht werk, Focussing en Voice Dialogue. We kiezen samen wat op dat moment het meest helpend is.
Gesprekken vormen vaak de start van de begeleiding. Verder maken we vooral gebruik van oefeningen en metaforen. Vanuit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) onderzoeken we hoe je omgaat met gedachten, emoties en moeilijke situaties.
Je leert bijvoorbeeld:
Het doel is niet om alles onder controle te krijgen, maar om flexibeler om te gaan met wat er in je leven speelt.
Veel spanning en emoties worden niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam ervaren. Denk aan onrust, vermoeidheid, een druk op je borst of het gevoel altijd ‘aan’ te staan. In mijn begeleiding besteden we daarom ook aandacht aan wat je lichaam laat voelen.
Ik werk onder andere met:
Focussing – een methode waarbij je leert luisteren naar een innerlijk, vaak nog vaag gevoel in je lichaam. Door hier rustig bij stil te staan ontstaat vaak meer helderheid en richting.
Voice Dialogue – een manier om verschillende kanten in jezelf te leren kennen, zoals de perfectionist, de pleaser of juist het deel dat rust nodig heeft. Hierdoor ontstaat meer begrip en keuzevrijheid.
Systemisch kijken – soms onderzoeken we ook patronen die zijn ontstaan in je gezin of familie, zoals zorgen, aanpassen of verantwoordelijkheid dragen.
Door deze benadering ontstaat er meer bewustzijn en ruimte om andere keuzes te maken.
Veel mensen leven vooral vanuit hun hoofd. Er wordt gedacht, gepland en volgehouden, terwijl het lichaam onder spanning staat. Met eenvoudige meditatie- en ademhalingsoefeningen help ik je om weer contact te maken met het hier en nu.
Je leert:
Het gaat niet om je hoofd leegmaken, maar om vriendelijk aanwezig zijn bij wat er is.
Mijn manier van werken is zacht, aandachtig en helder, soms verdiepend en soms licht met een vleugje humor. Niet gericht op het snel oplossen van problemen, maar op het creëren van bewustzijn en ruimte. Zodat je anders leert omgaan met gedachten en gevoelens en weer keuzes kunt maken die bij jou passen. Alles met hetzelfde doel: meer rust, helderheid en verbinding met jezelf. Zodat je keuzes kunt maken die bijdragen aan een betekenisvol leven.
Ben je benieuwd of mijn begeleiding past bij jouw vraag of situatie? Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking. Je bent van harte welkom, precies zoals je bent.
Zorgeloos Zijn
Ingrid Hilberink
Contactgegevens:
M: 06-50513063
E: info@zorgelooszijn.nl
Navigeer naar
– ACT-coaching
– Loopbaan & lifestyle coaching
– Verlies- en rouwcoaching
– Over Ingrid
– Werkwijze
– Voor wie?
“Je mag zijn wie je bent en dát is precies genoeg.”
